Mitä eroa on kalorien polttamisessa ja sitten niiden syömisessä vs. syömisessä ja sitten kalorien polttamisessa?


Vastaus 1:

Oletetaan, että pankkisi on 20 000 dollaria.

Mitä eroa on sen välillä, että kulutat 1000 dollaria ja sitten ansaitset 1000 dollaria ja ansaitset 1000 dollaria ja sitten kulutat 1000 dollaria?

Toiminnallisesti mitään.

Kehosi on kuin se pankki, useimmilla (melkein kaikilla) ihmisillä on tarpeeksi energiaa selviytyäkseen useita päiviä syömättä (että 20 000 dollaria). Kalorien syömisellä ja polttamisella, ellei siellä ole merkittävää alijäämää, ei yksinkertaisesti ole merkitystä kyseiselle energiavarastolle.

Toki, taustalla on jonkin verran biologiaa, joka tekee siitä, että kun treenaat, voit polttaa syömäsi ennen kuin muuntat sen rasvaksi ja glykogeeniksi sen sijaan, että poltat mitä sinulla on ja korvata sen sitten ruoalla myöhemmin, mutta pienimuotoinen, se kaikki lopulta tasapainottuu, kunhan numerot toimivat.


Vastaus 2:

Se vie meiltä ylimääräiset 3500 kaloria enemmän kuin mitä tarvitsemme punta. Seurauksena on, että meidän on poltettava 3500 kaloria, jotta menetämme punnan. Kumpikaan näistä ei tapahdu yhdessä päivässä. Jos yksi niistä ihmisistä, jotka juovat 2 litraa soodaa päivässä, veteen vaihtaminen säästää vain 800 kaloria päivässä. On myös muuta, mikä vähentää kalorien saantia tarvitsematta tehdä suuria ruokavalion muutoksia. Sinulla on okei, että sinulla on munkki, välipalakakku tai kynttiläbaari, mutta tee sitä viikoittain, ei päivittäin. Sinun ei oikeastaan ​​tarvitse käydä jonkinlaista villitysruokavaliota punoittaaksesi. Tee vain muutama korkeakalorinen ruokamuutos ja lisää fyysistä aktiivisuuttasi niin paljon kuin pystyt. Meripeninkulman käveleminen polttaa yhtä monta kaloria kuin mailin ajaminen ... vie vain kauemmin.